夏至给身体充个电······
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夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，预防“中暑”“上火”等。
那阮要怎么才能保护阳气呢？？？
养阳气、调情致、补水分、淋温水
养阳气：晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热，阴气也开始生长。在此时节，宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。调情致：调整呼吸整理情绪
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。若懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。故在炎夏，应注意调整呼吸，保持积极心态、少发火，并在意念中想像冰天雪地，以便于心静自然凉。 补水分：每天2000ml防头痛头晕
夏至时节，多数人都会有困倦乏力、头痛头晕的症状，严重者甚至影响日常生活和工作。究其原因，还是出汗过多，引起使体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分，便容易供血不足、头痛头晕。故夏季应多饮凉白开水，亦可喝些盐水，每天不得少于2000ml。淋温水：洗掉疲劳增加抵抗力
每日温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜整夜吹电风扇，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
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