孕傻非真傻，一起拯救
想获得更多厦门生活知识及商品优惠信息请点击这里客服咨询：一孕傻三年！？有的妈妈真是出现丢三落四忘冬忘西的情况，那这是真傻了还是假傻？
前几天一个怀孕2个多月的朋友打电话说，最近丢东忘西，还经常“骑驴找驴”，俗话都说一孕傻三年，难道真有那么回事？其实所谓“三年”，不过一个虚数而已。每个准妈妈的生理心理状态都有所差异，也并不是每一个孕妈都会遭遇孕傻期。
孕傻最有可能出现的阶段是孕期的前三个月。原因在于：怀孕后准妈妈体内黄体酮大幅增加，同时甲状腺水平有所下降，这一升一降的组合容易导致孕妈健忘、思维能力减慢等症状。
孕晚期也可能出现孕傻现象。虽然此时黄体酮的影响减弱，但雌三醇激素的水平相应提高，由此导致孕妈妈的“临时记忆”问题，对信息的储存时间变短，信息储存容量也变小。
拯救孕傻妈妈，行动起来！
多睡一会儿。睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解准妈妈的情绪，补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著效果。
多吃健脑食物。准妈妈可以多吃些健脑益智的食物，如核桃等。这些饮食不仅帮助准妈妈改善记忆状况还有效促进胎儿的脑部发育。
多听轻音乐。轻柔舒缓的音乐在促进脑部血液循环方面有很好的作用，能有效调节准妈妈的情绪，帮助准妈妈睡眠，还是很好的胎教方式，真是益处多多。
适当的进行运动。建议应该有计划并且适度的安排产前运动。这样不仅有利于准妈妈顺利生产，还可以改善准妈妈的生理心理状态，增加专注力。
善用笔记。如果准妈妈确实记不住该做的事，那就不妨学会利用笔记来帮助自己记忆。可以把要做的事，有条理地记下来，做完一件事划掉一件事，这样孕妈妈就不用担心事情没处理啦！
本资讯信息是来自 逛鹭岛 小编 通过网络收集而来的关于婴频道，关注厦门孕妇健康，提供准妈妈怀孕期的孕期建卡流程,孕期健康知识,婴幼儿保健知识,孕妇保健知识,怀孕手册,怀孕知识,怀孕症状以及母婴疾病预防等知识。
您若也有需要分享的可以直接在我们网站上分享你的内容,让大家都知道。
版权声明,本活动信息隶属网络收集而来若有侵权请联系我们,我们将及时清除信息。
获得更多厦门生活知识及商品优惠信息请联系我们：
关注我们微信小程序和微信公众号
想获得更多厦门生活知识及商品优惠信息请点击这里....
【责任编辑：csw8923】
你设置的联系邮箱是*: (当有人给你留言回复之时,联系邮箱可以及时通知你)
我们建议你填写正确的邮箱地址，如果你之前填写邮箱地址是错误的可以通过 【修改资料】 来重新设置